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经常食用“枸杞”对人体到底有什么“功效”呢？老药师说了实话

作者：zxn123 | 发布于：2023年12月06日 | 浏览：263 次

经常食用“枸杞”对人体到底有什么“功效”呢？老药师说了实话

第一：枸杞

枸杞，粒大，色红，肉厚，质柔潤，籽粒少，味道甜，产在宁夏为优质品，被《神农本草》推崇为上品

第二：补肝益肾

第三：调节作用

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第四：食用方法

枸杞可以直接吃，对枸杞中营养成分吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的作用，但直接干吃要注意食用量比煲汤泡茶少一半，正常成人每天吃20克左右比较合适，如果想效果好些就吃30克，直接干吃的话减一半的量。

第五：禁忌人群

枸杞常年皆可食用，可煲汤、泡酒、泡茶、干吃，适合体质虚弱、抵抗力差的朋友，吃枸杞需要长期坚持，每天吃一点才有更好的作用，因枸杞温热身体的效果较好，所以在感冒发烧的时候先别吃哦

第六：注意事项

有些人吃枸杞会上火，具体需要根据个人体质做出判断，平常食用建议一次不要吃太多，要适量食用

最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福！