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秋冬季节宝宝饮食怎么“吃”呢？

作者：zxn123 | 发布于：2022年10月26日 | 浏览：330 次

霜降”这个秋季的最后一个节气便会到来，意味着天气由此渐凉,也意味着冬天的开始。那么，在这个秋冬交替的季节，宝宝怎么“吃”才更健康呢？我们放下手中的事，波妞带大家一起讨论讨论~~

一、宝宝秋冬应该吃食物

粥：调节脾胃，怯秋凉防秋燥，中健胃，粥中加入百合银耳更好哦~蜂蜜：对秋燥引起的季节性的疾病有预防作用。养心安神，止咳润肺。

萝卜：健脾养胃，一般对秋季时引发的消化不良、感冒、扁桃体炎咽痛等有辅助治疗作用！

百合：避免秋燥，起润肺养肺的作用。

秋藕：含铁、钙等微量元素，植物蛋白质，富含维生素，补气补血，提高免疫力。

木耳：补阴、润肺、生津、降血脂、铁、钙、磷含量丰富，含维生素C，有排毒作用。

鹅肉：滋阴养胃，利水消肿，适合体质虚弱，患病初愈，常上火的宝宝。

芋头：富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等微量元素，健胃易消化

花椰菜：易消化吸收，适合脾胃虚寒，消化功能弱的婴儿。

二、宝宝秋冬应该吃水果

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梨：缓解咽喉干痒痛及便秘，尿红病。滋养喉咙，化痰止咳。

苹果：生津润肺，除烦开胃，止泻通便。红枣：补中益气，宁心安神。善治中气不足、体倦乏力、食少便稀等。维生素C含量高。

葡萄：生津解渴，开胃消食。含蛋白质，维生素，维生素。c，钙铁磷等胡萝卜素，排毒解内火。

柚子：健脾养胃，化痰止喘，滑肠通便。富含维生素。c，胡萝卜素钙铁磷等。但经常腹泻的宝宝不能多吃哦~

荸荠：清热化痰，清眼清音，生津开胃消食等功效。但体弱及儿童遗尿宝宝防止食用哦~

石榴：生津液，治口干咽喉干，止渴。捣汁或煎汤能清热止咳润肺，除虫止痢。

三、宝宝不宜多吃的食物

牛奶：会加重小孩的脱水和腹泻。当宝宝的胃有问题时，千万不要给宝宝喝牛奶。可以用酸奶代替。

豆桨：豆桨含有抑制消化吸收的成分。如果宝宝已经胃部不适，再喝豆浆，会加重腹泻；

甜点：甜点中含有蔗糖，如果肠道不及时，大量蔗糖沉积在胃中，会导致干燥、腹胀、腹泻等。

高脂肪食物：高脂肪食物会给胃肠道带来压力。对于胃肠功能尚未完全发育良好的宝宝来说，应少吃高脂肪食物，如蛋糕、油条、培根、火腿等。

四、宝宝秋季饮食注意事项

注意事项1：饮食饮水防秋燥饮食不当，宝宝很容易出现嘴唇干裂、鼻出血、皮肤干燥等火灾情况。应给宝宝吃润肺生津、清热消火、帮助消化的蔬菜水果，少吃洋葱、大蒜等辛辣食物。

注意事项2：冷食冷果慎食秋季宝宝易患消化道疾病，要注意饮食卫生，少吃冷食、西瓜特性等冷果，多吃伤脾胃。

注意事项3：饮食防感冒日常饮食中多吃含有维生素A和维生素E的食物，提高身体免疫力，乳制品、动物肝脏、干果是不错的选择。

大多数都是水果、蔬菜和红黄色水果含有大量维C，建议宝宝多吃。

如果有欠缺，欢迎大家在评论区补充，有什么问题都可以直接问波妞哦~