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女生练什么运动可以变的漂亮呢？

作者：zxn123 | 发布于：2022年09月21日 | 浏览：439 次

仰卧起坐

什么？夏天的天气炎热，不想汗流浃背地去运动？没关系！在家也能轻松锻炼。仰卧起坐也以让你轻松锻炼，不用风吹日晒，也不用大型器械，简简单单的动作也以让你轻轻松松燃烧脂肪。

注意要用高练习组数练习才能得到最大的效果，经常练习仰卧起坐还可以让你马甲线显形！

跳绳

跳绳是一种活泼的运动，需要利用绳子。运动者需要握住手柄，手臂做运动，从而使绳子运动起来，让绳子高频率通过脚下。这个运动可以帮助人体保持持续的跳跃。

这个运动可以锻炼到全身的肌肉，还考验人体的协调性。跳绳20分钟相当于慢跑90分钟，可以帮助你高效减肥。跳绳适合所有的不想汗流浃背去用器械的女性。

拉伸运动

拉伸运动是运动后的整合运动，不可缺少。很多人总是忽略拉伸运动，这是错误的。其实拉伸运动不仅可以帮助人体结束运动的状态，还有很多其它的好处呢。

常见的拉伸运动有高抬腿、后踢腿、跳跃运动、压腿等等。拉伸运动可以帮助人体放松，还能帮助人体的塑形。如果你也期望能够有一身匀称、流畅的线条，就不得不认真做拉伸运动。