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常言道：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，啥时间洗澡最好呢

作者：zxn123 | 发布于：2023年02月22日 | 浏览：218 次

从中医的角度来看，一个人有九种品质，一个人身体的好坏也决定着一个人的健康。许多人通过洗澡来日常护理自己的身体，这可以洗掉身上的脏东西，也有利于新陈代谢，缓解疲劳，让他们感到更快乐。

在洗澡这件事上，每个人都有不同的偏好。有些人喜欢早上起来洗个澡，然后整天精神抖擞地去上班。

相反，有些人在一整天的工作后，晚上洗澡，以更好地洗去疲劳，放松身心，睡得更香。

但有一种说法是，早上洗澡会熄灭阳气，晚上洗澡会产生湿气。有什么科学原因吗？

01

俗话说：“早上洗澡杀阳，晚上洗澡生湿气”。什么时候洗澡最好

晚上洗澡产生湿气

大多数人选择在晚上洗澡，因为他们一整天都很忙。晚上洗澡可以让他们睡得更香。至于晚上洗澡时产生的湿度，这太片面了。

如果晚上洗澡后不及时擦干头发，头发湿了就睡觉，很容易导致潮湿寒冷的空气，侵入人体，容易感冒，所以晚上洗澡后最好擦干身体，擦干头发，这样更有利于健康。

晚上洗澡也是有益的，例如，它可以促进血液循环，缓解紧张和放松肌肉，减缓温度下降，在晚上睡觉时释放睡眠激素，所以不要在洗澡后立即睡觉，最好在睡觉前两小时洗澡。

早上洗澡杀阳

早上是身体阳气生成的那一刻，所以很多人认为早上洗澡会伤害他们的活力，这是非常体力的，但也会消耗阳气。杨琦早上已经开始筋疲力尽，这经常影响一天的工作和学习状态。如果你早上起床不吃饭、不洗澡，你会消耗更多的能量，体质虚弱、血糖低的人可能会晕倒。

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然而，在漂亮国，研究发现，早上洗澡的人工作能力非常强。他们具有独特的创造力和活力。如果他们早上洗澡放松精神状态，但冬天气温相对较低，早晨毛孔完全打开时更容易引发感冒。

事实上，洗澡没有固定的时间。你可以根据你的生活习惯来决定。虽然你下班后出汗很多，需要上床休息，但你需要在睡前彻底清洗，然后睡觉。所以洗澡的时间不要太晚，以免影响睡眠。早上洗澡可以放在早餐后，以避免身体过度消耗能量。

02

你可以得到一些洗澡的建议

洗澡并适当清洁，避免摩擦

在北方，很多人在洗澡时更喜欢洗澡，这样更有助于去除身上的灰尘和死皮。这样，每周洗一次澡是可以的。

过于频繁的摩擦和沐浴很容易损坏皮肤的角质层，甚至导致严重的皮肤挫伤。因此，必须注意，否则更有可能导致细菌病毒沿着刮伤的皮肤侵入人体，增加皮肤癌症的可能性。

浴水温应控制在35～40℃左右

洗澡水的温度可以根据人体的温度来调节。过高的温度很容易烫伤并损坏皮肤的健康角质层。有些人洗澡后会出现头晕和频繁瘙痒的症状，这与水温有关。

相对而言，男性洗澡的水温低于女性，因此男性和女性不应混合。水温过低容易导致身体不适，或感冒发烧。

洗多久比较好？多久？

许多人在进入浴室时无法控制自己，因为洗澡真的很舒服。一旦超过一小时，可能会导致其他事故。所以在秋冬季节，你可以每隔两三天洗一次澡，每次洗澡不超过15分钟。

浴室属于密闭空间。长时间呆在里面很容易导致缺氧、供血不足甚至呼吸困难，所以要多加注意，尤其是老人和孩子。

待续......

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