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如何才能缓解工作压力呢？

作者：zxn123 | 发布于：2023年03月15日 | 浏览：406 次

一、懂得对工作进行排序和分类

很多时候我们会觉得很多工作堆在一起，忙不过来，但是你是否尝试过，你认为的必须马上完成的任务可以根据重要性分类，分出轻重缓急，重要的事情最先完成，次要的事情可以先放一放，这样你的压力也会得到缓解。

二、要有一颗平常心

我们越是在意一件事，就是担心出错，从而畏手畏脚，这也是在工作中造成压力的原因之一。对自己有太高的目标，做事就要完美无缺，会把我们带入压力的旋涡。那种“我一定要怎么样，怎么样”的人，出发点是好的，给自己适度的压力也是值得肯定的。但一直如此给自己带来不断的压力则会造成情绪的崩溃。我们要学会看淡一些事情，并不是所有工作都需要尽善尽美。

三、转移注意力

当你感觉压力大的时候，不妨暂停一下，转移一下注意力。你可以停下手头的工作，戴上耳机听几首舒缓的音乐，或者看一看搞笑的图片和段子，让自己的心情放松下来。等到可没那么烦躁的时候，再重新投入到工作中去。

四、适度的运动健身

生命在于运动，很多上班族由于忙于工作和应酬，很少再去锻炼自己的身体。当你感到压力的时候，放下工作去运动，大汗淋漓的时候你或许会感觉到，所有的烦心事都随着汗水排出了体外。

五、转移环境

其实，只要改变上班时的那种节奏，你可能就会没有那么大的压力。所以，下班之后，和朋友去看一场电影，一起逛逛街，或者去KTV等地方好好的放松一下自己。让周围的人的情绪去感染你的情绪，从而让自己缓解压力。

六、多和别人沟通交流

很多人遇到压力总喜欢自己闷在心里，不去倾诉，不去沟通。你有没有想过，这样慢慢累积，你的压力会越来越大，最终爆发。不要压抑自己，去和知心朋友说出自己的痛苦和难处，你会发现，其实说出去了心结就小了，压力也就少了。