决定做试管婴儿后，很多夫妻一头扎进医院，却发现证件不齐白跑一趟，或者身体状态没达标被要求推迟周期。提前做好这五步准备，能让整个治疗过程更加顺畅。

第一步：准备好证件
夫妻双方需提前准备好各自的身份证和结婚证，并确认都在有效期内。从建档到取卵、移植，每个关键步骤都需要用这两个证件核对身份。如果证件过期或缺失，将直接影响治疗进度。

第二步：整理过往病历
之前在其他医院做过的检查报告、手术记录、病历资料，统统带上。它能帮助医生更快了解身体状况，同时避免重复检查，节省几百到一千块钱。

第三步：调整生活方式
身体是试管成功的根基。注重营养均衡，适当多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白；养成规律作息，早睡早起，避免熬夜；适当运动，将体重控制在正常范围；戒烟戒酒，远离化学物质和辐射等有害因素。

第四步：做好心理建设
试管是一场持久战。很多夫妻面对治疗容易陷入紧张焦虑，担心失败。但过度紧张的情绪会通过神经内分泌系统影响激素水平，降低成功率。可以通过与家人朋友沟通、听音乐、阅读等方式放松心情。

第五步：提前调理至少3个月
精子和卵子的发育周期约90天。女方补充叶酸、辅酶Q10；男方补充锌、硒、左卡尼汀。夫妻双方每天23点前入睡，每周运动3-4次。做足准备再进周，成功率更高。