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感觉眼睛累，是什么原因呢？

作者：zxn123 | 发布于：2022年10月26日 | 浏览：352 次

现在人用眼强度高，用眼时间长，不管是大人还是小孩，都会经常出现眼睛累的感觉，那么出现这个是什么原因？该怎么办呢？

1、休息不够

不管是看书还是看电脑，只要是用了眼睛，时间一长便需要休息十几分钟，这是可以可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等。

2、没有坚持锻炼

虽然眼睛不属于锻炼中的直接因素，但是间接的均可以帮助到它，每天有半小时或者一小时的户外运动，可以帮助眼睛休息和缓解。

3、盯看时间太久

眼帘是有润滑眼球的作用的，你长时间盯着某物而不眨眼，眼睛跟空气中的氧气挥发，便让它觉得干涩了，久了自然会累。

4、眼睛营养不够

对眼睛有帮助的叶黄素或者花青素等营养素不足，让眼睛支撑不了太长的时间，可以补充一些来帮助眼睛，这也就是为什么很多家长都给孩子经常用乐睛视力营养素的原因，因为补充了叶黄素、花青素等营养元素以后，眼睛真的是不容易累了。

感觉眼睛累，我们排除了眼睛疾病的因素以外，那么注意这些，基本都是能让眼睛不累的呢！