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宝宝总是半夜惊醒是怎么回事呢？如何锻炼宝宝自己睡觉呢

作者：zxn123 | 发布于：2022年10月26日 | 浏览：199 次

最近很多家长反映自家宝宝总是半夜惊醒是怎么回事呢，今天小欧育儿说的小编就来给大家说说如何锻炼宝宝自己睡觉吧。

宝宝如果总是半夜惊醒可能是因为缺钙导致的，可以及时的补充钙，可以多吃一些乳酸钙更加容易吸收的钙质。平时也要多晒晒太阳，补充维生素D，另外在饮食上也要多给宝宝吃虾皮和豆类等含钙丰富的食物。

如果宝宝在白天受到了惊吓，晚上也是很容易醒来的，这个时候妈妈一定要抱着宝宝，轻轻的拍打和安慰他。还有时候宝宝晚上哭闹是因为穿衣不当导致的，比如说冬天睡觉的时候穿的太厚了，宝宝的睡袋束缚了宝宝，都会让宝宝觉得很难受，然后时不时的醒来。所以家长们要密切的观察宝宝晚上睡觉的穿衣，不要给宝宝穿过于厚和紧身的衣服。

如果宝宝在晚上没有吃饱的话，半夜里也很容易醒来并且哭闹，所以晚上尽量让孩子少吃，但是要吃饱。如果宝宝睡前喝的粥和水过多，半夜上厕所就很容易闹觉，所以尽量要让宝宝在睡前多上几次厕所，多排排尿这样宝宝晚上不至于憋尿也不会尿床，而且在宝宝睡觉之前尽量少喝水。

宝宝爱哭有着很多的因素，比如说白天宝宝的睡眠过长，喂奶量不够，也会因为某些疾病，比如说佝偻病也会夜间哭闹，家长要观察宝宝的症状，看有没有出现其他的不舒服。

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缺少微量元素，血钙降低会引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D。如果缺钙，宝宝的卤门就闭合的不好，如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。其次在宝宝睡觉之前不要玩的太兴奋，更不要过分逗宝宝，免得宝宝因为过于兴奋难以入睡。

还有很多妈妈在晚上看到孩子哭闹会觉得孩子饿了，就会给孩子喂奶，其实这也不是一个很好的习惯，这样做会造成孩子晚上睡醒就要吃奶的习惯。其次积食、消化不良和上火都会导致宝宝睡眠不好，所以建议晚上少吃一些不消化的食物，可以在睡前喝一些奶。

到睡觉时间的时候，父母抱着宝宝哄睡，这是把宝宝放在小床上的最佳时间。孩子在旁边玩耍家长就可以陪伴着，这时候如果宝宝有了足够的安全感，家长就可以尝试离开房间，孩子就会从小养成自己睡觉的习惯。

宝宝在床上哼哼睡不着，不要急着抱起来。睡前按摩是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。如果宝宝老是闹觉，也尽量地不要抱起，很多睡前音乐很棒，可以让宝宝躺在你的身上，听听你的呼吸和心跳声，这让她感到安全。

从小锻炼宝宝自己睡觉也可以培养孩子独立，宝宝刚开始不习惯，可以在入睡前陪宝宝躺下来读读故事，说说话，把手给她握着，睡着后再分开被子。也可以给宝宝在父母的房间内安排一个独立的床，刚开始也可以在入睡前在床边和宝宝说说话，等宝宝睡着了父母可以离开，如果宝宝惊醒父母最好第一时间在孩子身边，抚摸抚摸孩子。

宝宝的房间最好布置得温馨点，最好不要有对着宝宝的大镜子，以免宝宝夜里惊醒吓到自己，房间的窗帘不透外面的光亮为好，最好在宝宝的房间有一个橘黄色的小夜灯。