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早上健身好，还是晚上健身好呢？

作者：zxn123 | 发布于：2022年12月07日 | 浏览：356 次

漫长的一天里面，你能做的事情，确实有限。若是你想做更多的事情，时间就显得有点短了。这会让你睡眠不足，或者没有足够的时间玩手机。这就是为什么很多人不喜欢挤出时间来。

对于那些不知道，如何掌握时间的人来说，健康是一种负担。真正可以使用的时间，其实很少，也就是所谓的有效时间少。若是每天最多只花两个小时，从长远来看，你可以实现健身这个目标。

事实上，每个人都有独特的时间利用方式。早上和晚上是现代人能得到的，两个最自由的时段，但是大多人不知道如何利用它。与其早上睡觉，晚上用好几个小时刷手机。不如花更多的时间和精力，来管理你的身体。那么，这些选择早上或晚上锻炼的人们，身体会产生什么改变呢？

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老实说，选择早晨锻炼的话，时间有点太紧迫了。因为你需要去工作或做其他事情。而且，由于你的身体和肌体只是在起床前，休息了一夜，它们不可能在短时间内恢复到良好的状态。虽然选择早上锻炼可以扩展肌体，但是肌体的变化不如晚上锻炼好。长期参加锻炼，即使肌体的生长不明显，也要发展良好的身材来提高自己的形象。只坚持一段时间就放弃，那样的强度是不够的。

不管是在早上，还是在晚上，都要积极地去使人体有活力。很多人都不能做到，因为要确定某个时间，做某件事情，是需要很多自律的。选择早上开始锻炼的人必须早起，留出晨练时间。早起的人不能熬夜。这么长的周期，有规律生活的人，自然是充满着活力的。

早晨的健身是开始新一天的按钮，最终他们的身体会更有活力。选择晚间锻炼的人实际上构成了锻炼圈的大部分，而且他们在生活中也是自律的。在他们开始锻炼后，他们的日常活动和饮食习惯都会改善，从长远来看，他们的身体会变得精力充沛。

若是你开始锻炼,是为了获得好形象.在我看，晚上锻炼更合适。其实，一天中最合适的时段，是下午，而大多人在这个时候，还没有完成工作。所以，这里的夜晚健身，不是指在深夜，而是指下班后，吃晚饭的时间。

选择在晚上锻炼时，不需要像在早上那样匆忙。锻炼后的休息时间，身体会开始逐渐成型。随着最佳的修复环境，训练的加强，身体将更好，因此最终造成的肌体生长，将是显著的。

在我看来，人与人之间，之所以存在很大区别的原因，在于他是否有能力控制自己的时间。也可以理解为，是否具备“自律”。每个人的时间，都是固定的那些个小时。同时也是比较合理的。因为，只要你能充分利用，这有限的时间，进行锻炼，无论是形态，身体健康还是大脑思考，这些重要的东西都会得到保障。

所以，你认为早上健身好，还是晚上健身好呢？